Baby Massage
La terapia de masaje puede ayudar a disminuir el cólico en los bebés, mejorar el sistema inmune, ayuda a relajarlos y a formar un lazo mas cercano entre padres e hijos.
Estiramiento
¿Sabes cómo estirar tus músculos adecuadamente? La mayoría de las personas no se estiran y aquellos que lo hacen, ya sea en el gimnasio, en casa o practicando deporte al aire libre, no siempre lo hacen efectivamente. El estiramiento es esencial para prevenir lesiones y mantener la elasticidad muscular y las coyunturas del cuerpo lubricadas para su óptimo funcionamiento.
Manejo del Estrés
El estrés prolongado afecta el cuerpo, suprimiendo el sistema inmune, lo cual puede afectar a la salud de manera negativa (por ejemplo, hipertensión). Al disminuir el estrés, la ansiedad y depresión pueden disminuir y promover una conexión entre el espíritu, cuerpo y mente. La mejor manera de prevenir esos efectos es aprendiendo a manejar el estrés y canalizando energías negativas para mantener un estado de salud sano tanto físico como mental. Este taller explicara los varios métodos para el manejo del estrés.
Masaje de Pareja
La terapia de masaje ayuda a disminuir el estrés. Aprende técnicas básicas de terapia de masaje relajante con tu pareja y disfruten tiempos juntos.
Meditación
Consiste de una atención concentrada que se lleva acabo, dependiendo del propósito final, con enfoque en un objeto o mantra (oraciones positivas que se repiten) para liberar a la mente de pensamientos negativos, o sencillamente enfocarse en el momento, disfrutando cada minuto y segundo en cada experiencia plenamente. La meditación también puede combinarse con la visualización mental para mantenerse en un marco de mente positivo.
Hay varios beneficios de la meditación, como mejorar la calidad de su sueño, claridad mental para poder tomar decisiones y sentir tranquilidad interna, mejorar la creatividad, mayor habilidad para llegar a un estado de relajación, mejoramiento en la calidad de respiración y oxigenación del cuerpo.
Nutrición
Si quieres aprender a comer de una manera mas sana, estas embarazada, eres atleta, estas en la tercera edad, sufres de diabetes, hipertensión o problemas renales, aprende tips de nutrición y cambios a tu estilo de vida.
Reiki
Una terapia de relajación japonesa ligera para reducir el estrés, la cual se enfoca en balancear la energía ki por todo el cuerpo. La filosofía Reiki es que al balancear esta energía, podemos facilitar la habilidad que tiene el cuerpo de curarse por sí solo.
Respiración Diafragmática
Aprende a respirar de una manera profunda para oxigenar mejor tu cuerpo y relajarte más efectivamente. Esta técnica puede ayudarte en momentos de estrés en el trabajo, durante embotellamientos de tráfico u otras situaciones estresantes.
Yoga (Hatha Yoga)
El yoga se refiere a una disciplina tradicional física y mental originante de la India que ayuda a formar una conexión entre cuerpo, mente y espíritu para lograr el bienestar físico y mental. Hay varias disciplinas dentro del yoga, desde lo más tradicional, hasta lo más contemporáneo. En Bliss Spa, nos enfocamos en Hatha Yoga, la cual es la más popular a nivel mundial y consiste de varias posiciones corporales (asanas) para promover la meditación y relajación, al igual que fortalecer a los músculos y aumentar su elasticidad.